[...] z tego stanu, ponieważ chyba nie mam szczęścia do dietetyków. Korzystałem z pomocy trzech. 1. Przez pierwsze dwa miesiące robiłem badania, po czym dostałem informację by nie jeść tłusto i ostatni posiłek do 17. 2. Dostałem informację, że mam jeść 2400 kcal, nie ważne czy ćwiczę czy nie, do tego dostałem książkę z przepisami ( gdybym nie wiedział [...]
okej rozumiem. czyli te produkty zaszkodzily by po bieganiu zamiast przeniesc korzysc, tak? ale co mozna innego (lekkiego) zjesc na noc prosto przed snem? :(( problem jest taki, ze nie potrafie jesc na noc, tak jestem przyzwyczajona i zle sie czuje jak zjem cos 'wiekszego' tak pozno. a taki jogurt jakos przechodzi. wiec co zrobic? Moje [...]
SZACUNEK Rafal ze wreszcie ktos to konkretnie powiedzial co do nabialow, mleka,owocow itp. Nie bede sypal ksywami ale wielu modow specow od diety tu na forum wyznaje takie podejscie "Na redukcji mozna jesc wszsytko tylko z umiarem " i szukaja wytluamczen ze np. mleko jest dobre do odrzywki bo to i to i takie tematy.A to tylko ludzkie [...]
[...] niemowlakowi .Za co dziękuje. Mam tylko pytanie jeszcze odnośnie aero. Ja widze to tak pon- trening na siłowni wtorek- aero 40 minut ( rozumiem że po skończeniu mogę już jeść bez wyraźnej przerwy pierwszy posiłek.) sroda-trening na siłowni czwartek- wolne piątek- trening na siłwni sobota- aero 40 minut ( rozumiem że po skończeniu mogę już [...]
[...] na brzuch w stylu unoszenia kolan do klatki w zwisie, spięcia i szukam w starym dzienniku ćwiczeń które Martucca poleciła, ale nie mogę na razie ich znaleźć... Na obiad jutro mam pierogi ruskie i nie wiem czy je jeść czy nie, myślę, że lepiej sobie odpuścić... JUTRO MATA 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - FFagaMMA w dniu 2013-01-13 20:22:54
[...] długi bieg w średnim tempie? A micha? 2000-2500? Mam zajechaną tarczycę i według lekarza i tak nie schudnę dopóki jej nie wyleczę, bo mam zyebany metabolizm, to ile i czego jeść? Jak chcesz się na czymś znać, czytasz, zaczynasz myśleć, dużo za dużo myśleć, w końcu dochodzisz do wniosku że im więcej wiesz tym bardziej nic nie wiesz. Normalnie [...]
[...] samochodu" i się załatwiłam... Temperatura 38 z kawałkiem, robię inhalacje, łykam polopirynę, litry herbat miodowo-imbirowych i tona chusteczek. Mimo wszystko próbowałam jeść normalnie, a nie na kaszkach jak ostatnio. Niestety na trening nawet nie mam co startować. Kurde, czemu jak już ruszyłam w końcu z miejsca to znowu zastój... Micha [...]
[...] Koniec ferii więc wracam do swojego miasta i od poniedziałku idę załatwiać masaże+prądy. W międzyczasie spróbuję na basenie się rozruszać i w saunie wygrzewać. Jak trochę ogarnę się bólowoz pomocą ketonali to zacznę ćwiczenia dla połamańców pójdę na boks i w końcu na MMA8-) Odezwę się jak zacznę treningi, póki co będę jeść jak najbardziej czysto.
Fajnie, ze w ogole ktos to czyta co pisze, wielkie dzieki za poswiecenie czasu. Jezeli chodzi o moja miske od ponad 2 lat mam luzniejsze podejscie do diety. Kontroluje glownie spozycie wegli oraz tluszczy w posilkach (zasade mam taka zeby nie laczyc ich w wiekszych ilosciach), nie wariuje jezeli cos sie nie zgadza co do grama. Rodzina oraz [...]
[...] nie wiesz czy rzeczywiscie nic nie je. to była uwaga tylko do ojana, do niczego nie zmierzałem, przepraszam że u Ciebie akurat wyszło ale jak też uważasz że można nic nie jeść to ja już nie mam więcej pytań kontynuuj swoją drogękabo9 - trzymaj się faktów i nie nie wprowadzaj innych w błąd! Nigdy nie pisałem, że można nic jeść i żyć! Pisałem, [...]
Czasc dziewczyny! Sorry, ze dopiero teraz wam odpowiadam, ale caly tydzien przelezalam w lozku bo dopadla mnie angina. O co chodzi z tym wzrostem 159 i 49kg wagi.(czy ktos o tak idealnyh o proporcjach chce sie odchudzac!!!???PROPONUJE PSYCHOLOGA A NIE SILOWNIE, zart bez urazy wiem kazda z nas ma jakies jazdy na punkcie sylwetki). Pewnie [...]
Olinko, możesz jeść wszystko, co wymieniłaś :-)) Zamiast jogurtów sklepowych wybieraj kefiry. Możesz je nawet sama robić, potrzebny Ci do tego grzybek kefirowy (10-15zł na allegro), mleko i słoik. Korzyści nie do przecenienia. Jogurt (te w Polsce) to jest jakaś kpina @-) Ziemniaki możesz jeść, nie demonizujmy. Nawet powinny Ci dobrze zrobić po [...]
heloł w nOwym roku :) zostało mi niecałe 8 tygodni do operacji, trzeba się czymś zająć, bo szkoda czas marnować postanowiłam powtórzyć trening z pupsonowego konkursu i sprawdzić samą siebie -może teraz jestem mądrzejsza i potrafię lepiej wykonywac te ćwiczenia, a poza tym ćwiczen na pupe i tył nóg u mnie nigdy za wiele ale zacznę od badań bo mam [...]
[...] nie byłam przygotowana. Dziś już jest lepiej, póki co się go pozbyłam z jadłospisu. :D Hmm czy to oznacza, że jeżeli upiekę chlebek z mąki ryżowej/gryczanej to to można go jeść? :D Super, strasznie jestem Ci wdzięczna za te pomysły bo dzisiaj w szkole siedziałam od 8 do 16 jedząc pół kilo winogron :P I nie ukrywam, że byłam głodna. A tak mało [...]
Boksero, bo żeby zrobić z siebie kawał schaba, trzeba jeść dużo mięsa... codziennie Ser żółty natomiast, to wiesz, możesz sobie przegryzać gdzieś między posiłkami jak masz chcice albo głód ssie, a nie ustalać jako główny posiłek. Wiem, że może podchodzę do tego za drastycznie, ale bez rygoru nie ma efektów przynajmniej u mnie aha chłopaki nie [...]
Ja jak zacząłem jeść codziennie owoce zauważyłem pozytywny ich wpływ, do tego obowiązkowo warzywa przy każdym posiłku. Z tych pozytywów to uzupełniam bilans witamin w organizmie, już np. nie łapią mnie skurcze w udzie. Co do tych jaj to słyszałem wiele opinii że jest to pewnego rodzaju "bomba cholesterolowa z opóźnionym zapłonem". Kiedyś [...]
DNT Miska - baaardzo rybna, przeje mi się i co będę na Helu jeść?! }:-( 9 dzień regeneracji, założenia - DNT 1900 kcal, B/T/W - 120/80/175- bez glutenu, dziś bez nabiału, zostawiam sobie dawkę na wtorek lub czwartek - mam chęć na leniwe ;-), śniadania BT warzywa: jarmuż, kiszone, pomidor, cebula suple: wit. ABCDE napoje: woda, kawa czarna, [...]
jeśli nie masz dostępu do tych hodowlanych w normalnych warunkach to powinnaś je ograniczyć... na tym etapie nie skupiaj się co możesz jeść a czego nie po treningu, naucz się najpierw jeść :)
jeśli nie masz dostępu do tych hodowlanych w normalnych warunkach to powinnaś je ograniczyć... na tym etapie nie skupiaj się co możesz jeść a czego nie po treningu, naucz się najpierw jeść :) Wlasnie caly czas probuje :-) w takim razie karkoweczka jutro mniammm! :) w jakich przyprawach robisz ta 'ovenowa'? :)
[...] Melmanka ty się nie stersuj bo stres źle wpływa na odchudzanie ;-) i nie rozumiem jak możesz chcieć ciąć}:-(. Ja tej chwili się boję, nawet rotacji węglami. Ale ja kocham jeść i jestem przeszczesliwa 8-)ze mogę tyle jeść choć czasem wpycham na sile. A jak widzę ciecia do 1200 to współczucie mnie ogarnia i strach blady na mnie pada, ze kiedyś [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
